Sunde tiltag du kan implementere i din hverdag

En sundere livsstil er med til at øge dit velbefindende, din fysiske tilstand og ikke mindst dit psykiske stadie. Faktisk er der mange gode grunde til at investere i en sundere hverdag, da det i bund og grund er en investering i dig selv. Her får du 3 tiltag, du kan implementere i din hverdag, hvis du ønsker en sundere livsstil.

Løb på arbejde fremfor at tage bilen

Er distancen til dit arbejde kort, så kan du med fordel lade bilen stå og tage en løbetur i stedet – om ikke andet så bare en gang i mellem. Der er flere fordele ved at vælge netop denne løsning:

• Du belaster miljøet mindre, når du lader bilen stå.

• Du sparer penge på offentlig transport eller benzin.

• Du får din daglige motion.

Til løbeturen får du brug for et par gode løbesko. Der findes mange på markedet, men Adidas ultra boost er et godt valg, hvis du ønsker et par komfortable løbesko i et nymodens design.

Spis flere grøntsager

Glemmer du også grøntsagerne lidt for ofte? Bare rolig! Du er langt fra den eneste. Men det er en god idé at gøre grøntsagerne til en prioritet, hvis du gerne vil leve lidt sundere. Du kan eventuelt lave en stor portion salat, så du har rester til dagen efter. Grøntsagerne er nemlig din kilde til alle de vigtige mineraler og vitaminer, som din krop har stor nytte af.

Drik vand, vand og atter vand

Vidste du, at en person med et almindeligt aktivitetsniveau bør drikke 1,5 liter vand om dagen? Der er mange, der glemmer at drikke nok vand i løbet af dagen, og det kan resultere i hovedpine, koncentrationsbesvær og dehydrering. Kniber det med at huske at drikke vand? Så kan du eventuelt medbringe en flaske vand, hver gang du skal et sted hen.